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GYMNASTIQUE DE
BOURG-ACHARD DETENTE & RELAXE chantal.vitton@orange.fr |
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10 (sous réserve d’inscriptions) DETENTE & RELAXE la gymnastique et l’aquagym
à Bourg-Achard SAISON 2011-2012
rentrée aquagym : le lundi 19
septembre 2011 rentrée gymnastique : le mardi 13
septembre 2011 fédération française EPMM sports pour
tous association sportive réglée par la loi
1901 agréée ministère jeunesse & sports Besoin de se détendre, de se relaxer, de s’assouplir, de
participer à des activités ludiques pour conserver un corps et un esprit
sains et en bonne santé : le Club
DETENTE & RELAXE vous propose pour la saison
2011/2012 au Gymnase de Bourg-Achard : GYMNASTIQUE REMISE EN FORME (adultes & adolescents) Le rythme est soutenu, tout en progression, début
septembre à fin juin afin que chaque licencié voit l’amélioration de la
souplesse de son corps et de sa condition physique en général, les cours sont
variés : - abdominaux (abdo-fessiers –
renforcement de la sangle abdominale - stretching (postural
également) - mouvements rythmiques - body-power (comple pour
tonifier haut & bas avec matériel spécifique) - musculation pratiquée avec
élastiband, haltères, barres lestées, etc. recommandée dans le cadre d’un
travail ciblé dont le renforcement du dos ainsi que le modelage des bras et des
cuisses, amélioration de la force musculaire, etc. Mardi matin : 9h30
à 10h30 (salle de judo) Jeudi matin : 9h30
à 10h30 (salle de judo) Vendredi matin : 9h30
à 11h (salle de judo) Mardi soir : 18h
à 19 h (salle de judo) Jeudi soir : 18h
à 19h (salle de judo) GYMNASTIQUE
ENTRETIEN (multi-âges
& tout public) Cette pratique s’adresse à tout public
(quelque soit l’âge) pour qui la gymnastique (remise en forme) a un rythme
trop soutenu mais qui, cependant, désire améliorer en profondeur la souplesse
de son corps. Cette gym contribue à l’élimination des tensions musculaires
(claquages, contractures, courbatures, crampes et élongations). Elle garantit également un meilleur
rendement musculaire. Mardi matin : 10h30
à 11h30 (salle de judo) Jeudi matin : 10h30
à 11h30 (salle de judo) Vendredi matin : 9h30
à 11h (salle de judo) GYMNASTIQUE SPORTIVE INTENSIVE (step – aérobic
- stretching - ateliers/pluri-activités - relaxation) Activité sportive intensive permettant de travailler, sous
surveillance d’un professeur breveté diplômé d’état, le système cardio-vasculaire
et la coordination de mouvements bien spécifiques tout en s’amusant entre gymnastes
dynamiques désireux d’entretenir avec efficacité sa forme physique. Mardi soir : 19h
à 20h (salle du bas) Jeudi soir : 19h à
20h (salle du bas) AQUAGYM (piscine de PONT-AUDEMER) L’entrée de la
piscine + la séance encadrée par un professeur breveté et diplômé d’état =
6,50 € Possibilité
d’assister uniquement au cours
d’aquagym en s’acquittant de la licence-assurance le jour de l’inscription. (co-voiturage, lieu de rdv parking Maison des Associations
à Bourg-Achard, à 11h45). Lundi : 12h30
à 13h15 (piscine
de Pont-Audemer) ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ Tarif gymnastique : - cotisation exercice 2011/2012 = 147,50
€ (licence comprise) (possibilité
de régler en une, deux, trois ou quatre mensualités) ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ Renseignements : 06 49 34 04 70 (heures repas) Site : www.gym-de-bourg-achard.org Courriel : chantal.vitton@orange.fr Cours de gymnastique : gymnase de Bourg-Achard Cours d’aquagym : piscine de Pont-Audemer Professeurs : -
Mme COIGNARD (aquagym) -
Mme LEROUX (gymnastique) -
M. RANCON (gymnastique) ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ |